ayurveda salon Kaumudi(カウムディー)のブログ

アーユルヴェーダトリートメントとカウンセリングのサロン、Kaumudi(カウムディー)のブログです。ホームページはこちらhttp://salonkaumudi.wixsite.com/tsukiakari

心の健康

食事でできる、簡単メンタルケア

今、自分の精神状態があまり良くない。 というとき、自覚していたり、表面的に出てくる状態は、 うつっぽい(落ち込み系) 怒りっぽい(イライラ系) の二つにわかれるかと思います。それか、どちらも混ざった状態のこともあるかと思います。 アーユルヴェー…

こころの消化力

精神は、手足や内臓と同じような身体の器官の一部です。 精神は朝に目が覚めてから夜眠るまで、行動や五感からの感覚によって、絶え間なく情報を受けいれています。 受け入れた情報を、精神がどのように処理するかによって、こころの健康状態がつくられます…

病名が付かない不調は、どうしたらいいのか

アーユルヴェーダの目的は、 健康な人の健康を守り、病人の病気を鎮静すること です。 健康な人はさらに健康になり、時間の流れで起こる老化を遅らせます。 病人はアーユルヴェーダによって、治療を行います。 「病」にも定義があります。それは、 本人が苦…

「糖質制限」についての考え方

最近ブームの糖質制限食。 ローカーボ、断糖、なんていう表現もあります。 文字通り、食事から糖質を減らす食事療法です。 これについて、良し悪しが議論されることがあります。 基本的には、私自身は糖質制限に肯定的です。 ただ、周りで実践したものの、良…

アーユルヴェーダでこころは強くなる

アーユルヴェーダサロン カウムディーでは、こころのケアに力を入れています。 身体がいたい、つらいというときにマッサージ屋さんへ行き、楽になった。 こういう体験は、多くの人があると思います。 では、心が辛い時は、どうしていますか? *******…

冬の心の不調には、太陽の力を。

冬季うつ、という症状があります。 10月~2月くらいの冬の間、太陽の光を浴びる量が少なくなって起こると考えられている、心の不調です。 なぜかむなしいだとか、無気力になるだとか、寝すぎる・昼も眠い、外出がおっくう、集中力が落ちる、などが良くあ…

心のある場所

心臓のことを、サンスクリットの言葉で 「フリダヤ」といいます。 でも、「フリダヤ」は、脳ではないか、という説もあるのだそうです。 「フリダヤ」=受け止めて、いったん留めて、出す・与える。 身体の機能で言えば、心臓は体中から血液が戻ってきたのを…

ヴァータが増えすぎると、たとえばどうなるか。

ヴァータは、カパやピッタよりも、一般的に増えやすいです。 なぜなら、性質が変化しやすくて軽くて不安定なものだからです。 ちょっとしたことで、影響を受けやすくて、すぐ増える。 ヴァータが原因の病気はとてもたくさんあります。 痛みが関わるものは、…

カラダの調律

新しい年が明けましたね。皆様、本年もどうぞよろしくお願いいたします。 私は年末年始は実家で過ごし、食べて寝てお参りをしてテレビを見て、お正月の休みを満喫してまいりました。 そして、本を一冊読みました。 2016年の本屋大賞 大賞作の、「羊と鋼…

期待しないということ

ある出来事への不安や心配が過ぎて、恐怖へと変わり、誰かや何かに対する怒りへとすり替わることがあります。 小さな不安や心配は、いつでも誰にでも起こります。 期待していたことと違う出来事が起きたとき、 期待していた反応と違う態度をとられたとき、 …

自己肯定感を持つための第一歩目は、人任せにしてもいい。

何をするにも一番厄介なのは、「自己否定感」です。 どうせ私なんて 私が○○なんておこがましい あの人に比べたら やはり私には出来なかった。。。などなど。 なぜ自己否定するようになったのか。 育てられ方?失敗経験が多かった?発達障害がある? などなど…