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ayurveda salon Kaumudi(カウムディー)のブログ

アーユルヴェーダトリートメントとカウンセリングのサロン、Kaumudi(カウムディー)のブログです。ホームページはこちらhttp://salonkaumudi.wixsite.com/tsukiakari

生活法

お酒をたしなむ

たしなむって、素敵な言葉だなーと思います。 たしなむ:①好んで親しむ、愛好する、②励んでいる、心得がある、③つつしむ、気を付ける。 お酒をたしなむって、お酒がとても好きで身近にあって、お酒のうんちくなんかにも詳しいけれど、悪い結果にならないよう…

睡眠時無呼吸と肥満の解消

「睡眠時無呼吸」をテーマにお話をする機会をいただきました。 興味深いので、自分のまとめとして記録しておきます♪ ********** 睡眠時無呼吸症候群(sleep apnea syndrome:SAS)。 お父さんがソファで大きないびきをかきながら寝てしまっていて、…

じぶんの体質に何があっているのかわからないとき。

アーユルヴェーダでは、ヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(水)という、3種類の要素を使って体質を考えます。 どんな人も、必ずこの3つの要素が混ざり合って、体質を作っています。 生まれながらの体質は、親から引き継いだもの。基本的な性質は変わるこ…

冬の心の不調には、太陽の力を。

冬季うつ、という症状があります。 10月~2月くらいの冬の間、太陽の光を浴びる量が少なくなって起こると考えられている、心の不調です。 なぜかむなしいだとか、無気力になるだとか、寝すぎる・昼も眠い、外出がおっくう、集中力が落ちる、などが良くあ…

素敵な不眠治療~生活処方編~

********** <不眠症 ふみんしょう > 厚生労働省 eヘルスネット より 寝つきが悪い・何度も目がさめる・眠りが浅いといった症状が慢性化している状態。 不眠症とは眠りたいという意思があるにもかかわらず、睡眠時間が短く、眠りが浅くなり身体や…

ガルシャナとヘッドマッサージで元気になる!!ホクホク冬支度イベントのおしらせ♪

11月29日火曜日、相模原市で素敵なホクホク冬支度イベントに出店します!! オーガニックなたべもの、手作りの身につけるもの、雑貨、そしてトリートメントなど。 素敵なお店がたくさん出展されます。 私は、ヘッドマッサージ(20分1000円)と、カ…

色々と片付かない人へ、お白湯はお片付けの第一歩

お片付けが苦手なひとに、朗報♪ ちょっと気を抜くとすぐ汚部屋になってしまう人、 洗濯ものが片付かない人、 引き出しの奥に何が入ってるかわからない人、 カバンの中がごちゃごちゃでいつもパンパンに膨らんでいる人、 スケジュール管理が出来なくてダブル…

ヴァータが増えるひとは、油質と温かさが不足しやすい。

続きです。 では、ヴァータが増えて、乾燥した、あちこち痛い、くすんで黒っぽい、疲れた、関節がポキポキいう、固い、便秘、精神的に弱くなっている・・・そんな時に何をしたらよいでしょう。 ① オイルを塗る、油を食べる ヴァータの性質は、「乾燥、軽い、…

グドゥーチーを飲む!

グドゥーチーという、苦~いハーブがあります。 苦い味は、ヴァータを増やしてしまいますが、グドゥーチーは例外です。 身体に栄養を与えてくれるものではありませんが、強壮作用・強精作用があり、熱病の熱を冷まし、なんといっても免疫機能を高めてくれま…

早起きが人生を左右する

朝早く起きるだけで、人生が豊かで幸せになるとしたら?? 早く目覚めるに越したことはありません!! ******* 私は、眠るの大好き。もともと夜遅くまで起きていることができない体質です。 21時過ぎたらとても眠くなってきて、22時には可能なら布…

便秘対策のテレビ番組を見た。

先日、テレビの健康番組で、便秘対策の特集をしていました。 私は自分が便秘症で困っているもので、そういう特集はすぐ見ます! 紹介されていた考え方のひとつが、大腸に溜まったガスが便秘を招いているのでは、というものです。 大腸が中身の便を肛門まで送…

目標を小さくステップ化すること

生活習慣を変えようとするとき(大抵は何かをやめるか、何かを新しく始めるか、やり方を変えるか)、目標を設定しますね。 例えば、甘いもの食べるのをやめる、と言う目標だとします。(甘いもの、を自分が止めたいものや事に置き換えてみてくださいね) 今…

アグニとメタボ

メタボリックシンドローム。 メタボ健診がはじまってから、中高年世代の健康の話題には、必須のテーマです。 悪いことはわかってるけど、結局のところどうすればいいのさ。 痩せればいいのかい。 酒とタバコは俺の生きがいだ。 生活丸ごと変えなきゃ、無理だ…